サプリメントって効果あるの？

サプリメントって効果あるの？

31コメント

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31

匿名さん

>>30
へー！こんなのあるのか！便利だな！
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匿名さん

>>28
難しいな！
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28

匿名さん

まず自分の普段の食生活から摂取栄養素の量を算出しないとね。その結果から判断して不足しているものを補うから、サプリ（Supplement＝補足）って言うのだし。めんどくさいけど仕方ない。食生活なんて人によって違うのだから、栄養素の過不足だって人によって違う。
例えば、インスタントラーメンばっかり食えばミネラルやらビタミンCは不足するけど、ビタミンB１は十分だから補う必要はない。
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匿名さん

バランスの良い栄養が何かわからないから質問したら、誰も答えれた人居ないんだけど
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匿名さん

>>24
理想は不溶性：水溶性＝２：１と言われるが不明な点が多い。便秘が起きるのは不溶性が多すぎる場合といわれるが、それでも便量そのものを増やすのは間違いないから、やはり他の成分とのバランスなのだろう。
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匿名さん

>>21
自分はディアナチュラかネイチャーメイドだな
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24

匿名さん

>>23
不溶性も必要
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23

匿名さん

食物繊維も水溶性じゃないと意味ないんじゃないかな？しかも食物繊維はビタミンといっしょじゃないと働かないんだよ。食物繊維だけを摂取すると、逆に便秘になるんだよ
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匿名さん

>>17
食物繊維は最低基準値が19ｇだからね。ファイブミニとかイージーファイバー程度じゃあとても追いつかない。
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匿名さん

メーカーにもよるし、体に合う合わないあるからなぁ
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匿名さん

>>19
もしくはイージーファイバー
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19

匿名さん

>>17
そこはファイブミニ
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匿名さん

>>17
え、そうなの！？
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17

匿名さん

不足してる栄養素といえば食物繊維。これはサプリでは補えない。
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匿名さん

ビタミン系なら体に合わない人はいないと思う。
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匿名さん

>>2
尿酸値が高くて痛風のおそれのある人はエビオスは注意したほうがいい
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匿名さん

大量の精液を出すためというより、精液には亜鉛がたくさん含まれていて、放出してしまうと身体の方では不足してしまうからサプリで補う。積極的な理由じゃあ無くて消極的な理由なのさ。
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匿名さん

亜鉛は大量の濃い精子が出るようAV男優が飲む。
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匿名さん

サプリは無味無臭の薬みたいなやつは続かないから、お菓子感覚のグミサプリでやっと続いてる

効果を感じないからこそ続けるのが大変

摂ってるのは鉄とカルシウム
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