匿名さん
足こきに見えた私って…
ダイエット1年で別人に…フォロワー50万人の「すき間時間に宅トレ」術
匿名さん
>>2
なんだか愛おしい。
なんだか愛おしい。
匿名さん
私も...
匿名さん
それすらもできない
超スーパーズボラな私
超スーパーズボラな私
匿名さん
2017年の元旦から、ちぃさんは筋トレを開始しました。1日目のメニューが、「クランチ20回、スクワット30回、スパイダープランク10回」。他、歩数は9806歩ですが、筋トレに要した時間は1分45秒です。本書には7日間の記録が掲載されていますが、最高時間が3分5秒で、平均して2分前後です。意外に短い、と思ったのは私だけではないですよね。これなら続けられそうじゃないですか
ダイエット1年で別人に…フォロワー50万人の「すき間時間に宅トレ」術 | 女子SPA！
十代からデブスパイラルに突入し、結婚、出産を経てもなおデブ道一直線。そんなちぃさんのダイエット実録が、『最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット』。今やインスタフォロワー51万人超(2020年7月2…
さらに、「平均的な平日の過ごし方」も掲載。「テレビを見ながらソファで足こぎ＆足まわし」や「エレベーターを待っている間にキックバック」等々、出ました「隙間トレ」。1日に4つ組み込んでいます。これに筋トレ1～3分プラスすれば、無理なく身体を変えていけそうですよね。
このトピックを見てる人に人気
- 27コメント
お風呂でやってはいけない『絶対NG行為』７選
- 13コメント
「センスが悪い」と大不評！ 人気ラッパーの背中を覆い尽くすタトゥーにファン騒然
- 19コメント
＜新型コロナ＞生徒121人が学校休む…さいたま市 感染不安から自主的に 教育長「心配なく通常に戻る」
- 28コメント
関連の感染者が続出!? 迷惑系YouTuber・へずまりゅうが"巨額の賠償金"を請求される可能性
- 24コメント
ぶっちゃけ引き際を間違ったと思う芸能人TOP9
- 129コメント
夫の過去の不倫、10年以上も責め続ける妻 「延々と説教してしまう」と苦悩も
- 9コメント
実家の片付けで言ってはいけない「何で同じものがこんなに？」
- 43コメント
レジ袋有料化で「困った」続出 万引き疑われ、生理用品そのまま渡され･･･
- 10コメント
番組収録で梶原雄太を約20分間罵倒か 上沼恵美子の暴走に心配も
- 7コメント
「どう猛な虎からヤマネコに変わった」新型コロナウイルスはワクチンを待たずに消滅か
今日の人気トピック
新着トピック
- 14コメント
森永卓郎氏 厚生年金「1円ももらえてない」告白 「在職老齢年金制度」に怒り
作成日:24/11/21(木)19:52
- 9コメント
「子どもの声うるさい」苦情きっかけ…市が公園廃止
作成日:24/11/21(木)19:32
- 9コメント
地方の中小企業は人材募集しても「応募ゼロ」がザラ？ ネックは「車通勤」「給与」「空洞化」？ 対策は
作成日:24/11/21(木)19:30
- 31コメント
「黙っていたら私も死んでしまう」 生活保護受給者の悲痛な叫び
作成日:24/11/21(木)19:29
- 15コメント
兵庫県知事選、斎藤元彦氏の対抗馬らが受けた暴言、いやがらせの数々
作成日:24/11/21(木)19:27
- 10コメント
NHK会長 紅白STARTO勢は今年もゼロにコメント「結果的にご出演いただけなかったのは残念」
作成日:24/11/21(木)19:25
- 11コメント
ノルウェー皇太子妃の息子、性的暴行容疑で逮捕
作成日:24/11/21(木)19:22
- 15コメント
中3男子を逮捕、中1男子も関与か…SNSに女性教諭を“中傷”する動画投稿した疑い
作成日:24/11/20(水)20:20
- 15コメント
中丸雄一 「ローン8千万円新居」で引きこもり謹慎生活…妻・笹崎里菜は“結婚指輪を外して”仕事へ
作成日:24/11/20(水)20:19
- 8コメント
「103万円の壁」引き上げ明記 自公国、経済対策合意へ
作成日:24/11/20(水)20:17
