匿名さん
◆糖質抜きダイエット、減塩
これまで女子SPA！では、早死に繋がる数々の生活習慣を紹介してきたが、「長生きのために実践しているはずの健康法やダイエットが、逆に寿命を縮めていることも多い」と警告するのは、高須クリニック院長の高須克弥氏。
「最近だと『糖質抜き』ダイエットがブームですが、脳が正常に働くために糖分は欠かせない存在。糖分を抜くことで一時的に体重は落ちますが、低血糖状態だと脳の働きが低下。仕事での集中力の低下や、気分の落ち込みに繋がります。もともと糖尿病患者のための食事法であって、健康な人が過度な糖質制限をして体にいいわけがない。
『減塩』に至ってはもはや常識のように捉えられていますが、血液中の塩分が不足すると血圧を上げるホルモンが分泌され、高血圧になりやすい。日本人の高血圧患者の何割かは、減塩をやめれば平常の状態に戻るはずですよ」
◆カロリー制限
根強いカロリー制限信仰についても苦言を呈す。
「カロリー制限をしすぎると、体に必要な栄養が不足するのは自明の理。体力の低下は当然、早死に繋がります。結局、一番健康で長生きできる体形は、適度に脂肪がついて体力がある小太り体形なんです。太っている＝不健康という思い込みは今すぐ捨てるべきです」
では、効果的な健康法とは？
「高血圧の人と低血圧の人の健康法が違うように、万人に効果的な健康法はありません。ただ、中途半端に流行りの健康法に飛びついて命を縮めるより、体が欲するままに食べたいものを食べるほうがよほど健康的です。人間の生理バランスは、そのとき必要なものを欲するようにできているから」
欲望に従って食べることが、実は一番合理的な健康法なのかもしれない。
高須克弥院長 流行のダイエットに警告「逆に寿命を縮めることも」 - Peachy - ライブドアニュース
流行のダイエットについて高須克弥氏が警告している。逆に寿命を縮めていることも多く、減塩に至っては高血圧になりやすいという。糖質抜きダイエットは、集中力の低下や気分の落ち込みに繋がると述べている
