>>41
基礎代謝が生きてるだけで消費するカロリー
もちろん肺活量や体格で多少差はでる

30分走ってもおにぎり1.5個分（240kcal。 時速8km、体重60kgの場合）。 体脂肪1kgは7200kcalだから、単純計算だと1 km痩せるには15時間走らなければならない

炭水化物抜きや脂抜きは色々あるけど
痩せるだろうけど単純に総摂取カロリーが減る為痩せる
ただ吸収率の関係で炭水化物(糖分)は肥りやすい
運動してもたんぱく質足らないと筋肉つかない(体脂肪を消費するのに筋肉は必要)

食べ過ぎないでバランスよく栄養摂取する事が一番(総摂取カロリーが重要)
現代人は運動が足りないから多少ウォーキング取り入れる