匿名さん
メーカーにもよるし、体に合う合わないあるからなぁ
サプリメントって効果あるの？
匿名さん
>>17
食物繊維は最低基準値が19ｇだからね。ファイブミニとかイージーファイバー程度じゃあとても追いつかない。
匿名さん
食物繊維も水溶性じゃないと意味ないんじゃないかな？しかも食物繊維はビタミンといっしょじゃないと働かないんだよ。食物繊維だけを摂取すると、逆に便秘になるんだよ
匿名さん
>>23
不溶性も必要
匿名さん
>>21
自分はディアナチュラかネイチャーメイドだな
匿名さん
>>24
理想は不溶性：水溶性＝２：１と言われるが不明な点が多い。便秘が起きるのは不溶性が多すぎる場合といわれるが、それでも便量そのものを増やすのは間違いないから、やはり他の成分とのバランスなのだろう。
匿名さん
バランスの良い栄養が何かわからないから質問したら、誰も答えれた人居ないんだけど
匿名さん
まず自分の普段の食生活から摂取栄養素の量を算出しないとね。その結果から判断して不足しているものを補うから、サプリ（Supplement＝補足）って言うのだし。めんどくさいけど仕方ない。食生活なんて人によって違うのだから、栄養素の過不足だって人によって違う。
例えば、インスタントラーメンばっかり食えばミネラルやらビタミンCは不足するけど、ビタミンB１は十分だから補う必要はない。
匿名さん
>>28
難しいな！
匿名さん
>>28
グリコのサイトで計算すると何が不足してるか簡単にわかる。
--- すぐわかる栄養成分ナビゲーター ---
匿名さん
>>30
へー！こんなのあるのか！便利だな！
