サプリメントって効果あるの？

サプリメントって効果あるの？

31コメント

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21

匿名さん

メーカーにもよるし、体に合う合わないあるからなぁ
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22

匿名さん

>>17
食物繊維は最低基準値が19ｇだからね。ファイブミニとかイージーファイバー程度じゃあとても追いつかない。
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23

匿名さん

食物繊維も水溶性じゃないと意味ないんじゃないかな？しかも食物繊維はビタミンといっしょじゃないと働かないんだよ。食物繊維だけを摂取すると、逆に便秘になるんだよ
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24

匿名さん

>>23
不溶性も必要
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25

匿名さん

>>21
自分はディアナチュラかネイチャーメイドだな
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26

匿名さん

>>24
理想は不溶性：水溶性＝２：１と言われるが不明な点が多い。便秘が起きるのは不溶性が多すぎる場合といわれるが、それでも便量そのものを増やすのは間違いないから、やはり他の成分とのバランスなのだろう。
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27

匿名さん

バランスの良い栄養が何かわからないから質問したら、誰も答えれた人居ないんだけど
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28

匿名さん

まず自分の普段の食生活から摂取栄養素の量を算出しないとね。その結果から判断して不足しているものを補うから、サプリ（Supplement＝補足）って言うのだし。めんどくさいけど仕方ない。食生活なんて人によって違うのだから、栄養素の過不足だって人によって違う。
例えば、インスタントラーメンばっかり食えばミネラルやらビタミンCは不足するけど、ビタミンB１は十分だから補う必要はない。
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29

匿名さん

>>28
難しいな！
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31

匿名さん

>>30
へー！こんなのあるのか！便利だな！
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