自炊しても食費３万て無理でしょ。
３００円じゃ栄養のあるもの作れないですよ。栄養失調になりますね。
俺は、ほぼ菜食だから豆腐と野菜で生きてます。
朝は生卵２個、豆腐１丁、納豆、にんじんリンゴスムージーです。これだけで材料費４００円くらいになる。１食３００円てありえないですよ。
食べる物で体ができてるんだから、キチンとしたもの食べないとダメです。お金の問題ではありません。