31 匿名さん 19/01/11(金) 00:27 >>26 上段真ん中、ポトフがあれば副菜いらない。 真ん中、肉か魚どっちかでいい。 全体的に副菜は半分量でいい。 バランスいいし、たくさんつくって偉いけどアラフォー以上にはデブ食だよね。