女性の約6割「睡眠負債がたまっている」、「朝起きたときすでに疲れている」

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匿名さん

翌日に備えて寝たいときほど動悸がして眠れない

導眠薬飲むとなぜか脚がムズムズしたり頭が冴えて余計に眠れない

改善する方法あれば教えてください
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