ヨーグルトを食べるなら朝か夜か…免疫力を高める習慣はどっち？ | 日刊SPA!

Q＆A 免疫力を高める習慣はどっちだ！ Q3　ヨーグルトを食べるなら「朝」or「夜」？ A　「夜」 人間の腸の働きが最も活発になるのは22時～翌2時くらいといわれており、この「腸のゴールデンタイム」にヨーグルトを体内に届けるには夕食後あたりがベストタイミングです。 他にも・・↓ Q1　入浴剤は「重炭酸風呂」or「アロマバス」？ A　「重炭酸風呂」 Q2　歯磨きは「朝食前」orQ5　運動するなら「ガッツり筋トレ」or「のんびりウォーキング」？ A　「のんびりウォーキング」「朝食後」？ A　「朝食前」 Q4　お酒は「適量ならOK」or「極力飲まないほうがいい」？ A　「適量ならOK」

朝夜食え ━━━糸冬了━━━

ヨルグルト

食う前に歯磨きなんて嫌だ。食べて磨いてスッキリしないと一日スッキリしない

何でも二択にしたがる奴って頭わるそう。

免疫力をヨーグルトだけに頼ってるなら、夜食べればいい。