日本人は「睡眠不足」 女性の4割が睡眠6時間未満 先進国で最下位

日本人は「睡眠不足」 女性の4割が睡眠6時間未満 先進国で最下位

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匿名さん



日本人は「睡眠不足」 女性の4割が睡眠6時間未満 先進国で最下位:朝日新聞デジタル

 9月3日は関係団体が定める「秋の睡眠の日」。経済協力開発機構(OECD)の調査によると、日本は先進国の中で、睡眠時間が最も少ない。来年度から睡眠時間を増やす厚生労働省の計画も始まる。 OECDによる…
OECDによる2021年版の調査では、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で、33カ国の中で最も短かった。

厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、1日の平均睡眠時間が6時間未満の割合は、男性が37・5%、女性は40・6%となっている。

筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢正史・機構長は、「十分な睡眠時間は人によって異なるが、20代後半以降であれば6~8時間が必要だ。睡眠は量を確保することが第一歩になる」と指摘する。
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匿名さん

長寿ランキングをスルーして短眠はアカンみたいなランキングの話をされましてもね。
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匿名さん

夜ふかししてるだけでは?
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匿名さん

オナニーのしすぎやろ
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匿名さん

夜の長電話
夜の長LINE
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匿名さん

みんなよく寝るね。
中学くらいからだいたい5時間睡眠
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匿名さん

私10時間は寝てる。夜中の2時に寝てお昼12時に起きるの。
お肌ツルツルよ。
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9

匿名さん

俺前まで6時間寝てたけど2,3時間くらいで勝手に目が覚める様になっちゃったわ
んで1日中ずーっと眠いの

最悪だよ全くよ
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匿名さん

>>8
頭つるつる!お気の毒に
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匿名さん

>>8 顔はブスブス
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匿名さん

>>9
肥満気味?
なら、睡眠時無呼吸症候群じゃね?
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匿名さん

50代半ば
睡眠時間は5時間
医師か5時間寝れたら大丈夫と言われています。
薬は飲んでいません
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匿名さん

大人で六時間は寝過ぎ
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匿名さん

>>16
私は健康作りの始まりは睡眠からと言われたよ。8時間以上は取りなさいとね。
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21

匿名さん

>>20
私は0時前に寝ることが大事と言われた
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