>>24
過剰な有酸素運動は太るよ！
インシュリンが出て細胞が血糖を取り込んで脂肪にするからね。
嘘だと思うなら、ランニングや水泳をガチでやって、毎日体重を計測したらいい。全然減らないから。

有酸素運動はほどほどにして、筋トレするのが正解。あと炭水化物は今摂ってる量の半分にする。