ダイエットに成功しないのは「意志が弱い」から？痩せられない本当の理由がシンプルすぎた…

ダイエットを決意してもなかなか痩せない、痩せてもすぐリバウンドしてしまう…など悩みを抱える人は多いが、そもそも痩せている人と太ってしまう人には決定的な違いがあるとパーソナルトレーナーの増戸聡司氏は言う。努力しているつもりでもダイエットが成功しない人に足りないものとは――。※本稿は、増戸聡司『ダイエットは習慣が9割 決定版』（リチェンジ）の一部を抜粋・編集したものです。

あなたが今太っていることは、あなたの意志の弱さや遺伝が大きな要因ではありません。生活習慣や環境の積み重ねによる結果です。

たとえば、一緒にハンバーガー屋に行った場合、あなたがハンバーガーのお供にフライドポテトとコーラを頼むとき、スリムな人はハンバーガーのお供にサラダと野菜スープを頼んでいるなど、あなたと違うものを選択しているのではないでしょうか。

たとえば、菓子パンやカップ麺のような超加工食品を日常的に食べていたり、休日は家でゴロゴロするか、車で出かけるのが定番だったり…。本人はそれが日常なので気づいていませんが、このようなライフスタイルでは、太るのは当然です。

そもそも、ダイエットの語源はギリシャ語のdiataで、意味は「生き方」や「生活様式」です。しかし日本ではたいてい、痩身（そうしん）や減量という意味だけで使われているため、体重の数値しか見ない過激なダイエット方法が出回っています。
本来の意味を辿れば、ダイエットとは無理なく生活を改善していくことです。それはつまり、習慣化にほかなりません

なるほど

ダイエットの語源の意味は生き方か
心に深く突き刺さるな

そもそもエネルギーの吸収率は個人差があるんだよ
吸収率が高い奴は脂肪も筋肉も付きやすい
吸収率の悪いガリがボディビルダーになろうとすると苦労する

痩せられない本当の理由？
『食うから』だよっ！　食わなきゃ勝手に痩せる

ポテト食べるかサラダと野菜スープかに大差ないだろ。コーラは炭酸苦手なら飲まないけど。市販のポテトは安い油で揚げるから体に悪いだけ。揚げ物そのものが太るわけではない。
原価の安いサラダなんか外で食べたくない。

体重50kg超えてる女、ガチで危機感持った方がいいと思う

>>7
またお前か。50キロは身長あればガリガリだし。178の女は60キロくらいだと言ってたけど、普通に痩せてた。
50キロは身長あれば普通に痩せすぎ。
164とか5でも50キロは痩せてる。

>>7
きも。重度知的障害は拒食症が普通って価値観。164なら50でも痩せてるが43キロしかないとガリガリだな。
162で痩せてる人で47、8とかだから160半ばなら50は痩せてる。
危機感持つのは異常な痩せ信者の重度知的障害のお前ぐらいだよ。笑。
178で60キロぐらいは普通に痩せてるし。それでデブって価値観は重度知的障害の独自の価値観。
190オーバーの女なら50キロなんてガリガリすぎだろ。あり得ない。

>>4
何もしなきゃ、筋肉はつかないだろ。
運動したり鍛えればいいとは言うが、骨格は変わらないし、なで肩をいかり肩にとか普通の肩にとか肩幅を広くしたりは成人してからは無理だろ。
コーラは大量に砂糖あるからまだしもポテトは安い油使われてるから体によくないだけで揚げ物そのものが太るとか体に悪いではないし、野菜サラダなんて原価安いもの頼みたくない。ポテトかサラダと野菜スープかなんて確かにポテトが太るにしても一人前のカロリーは知れてる、そんな大差なし。
痩せててもサラダとスープ頼まない人なんているし。