匿名さん
『いつも生きづらい……』の背景にあるものは？「アダルトチルドレン」の特徴と対処法（ウィメンズヘルス） - Yahoo!ニュース
□何が正常かを推測する（「これでいい」という確信が持てない）
□物事を最初から最後までやり遂げるのが困難である
□本当のことを言ったほうが楽な時でもうそをつく
□情け容赦なく自分に批判を下す
□楽しむことがなかなかできない
□まじめすぎる
□親密な関係を持つことが大変難しい
□自分にはコントロールできないと思われる変化に過剰に反応する
□他人からの肯定や受け入れを常に求める
□他人は自分と違うといつも考えている
□常に責任を取りすぎるか、責任を取らなさすぎるかである
□過剰に忠実である。無価値なものとわかっていてもこだわり続ける
□衝動的である。他の行動が可能であると考えずに一つのことに自らを閉じ込める
※こちらのチェックリストに当てはまるからといって、アダルトチルドレンであると断定できません。生きづらさの原因には実に様々なものがありますので、あくまで参考程度に捉えてみてください。
（中略）
『何でいつも人間関係で苦労するんだろう』『なぜ生きづらいんだろう』と日常的に感じているのであれば、可能性のひとつとしてアダルトチルドレンが考えられるかも。