匿名さん
Q：コーヒーを毎日飲んでもいいですか？1日2～4杯飲めば幸せホルモンが増え､うつ病のリスクが低下…ハーバード大が効果を実証した身近な飲み物 | PRESIDENT WOMAN Online（プレジデント ウーマン オンライン）
※本稿は、小林弘幸『なんとなくだるい、疲れやすいを解消する！ 自律神経について小林弘幸先生に聞いてみた』の一部を再編集したものです。仕事や育児で忙しいと、昼食をつい抜いてしまったり、簡単にすませたり…
→お答えしましょう！
1日2～4杯のコーヒーは自律神経の安定にもプラス。ホットで楽しみましょう。
毎日のコーヒーが習慣になると「カフェインの摂りすぎかな……」「体にはよくないかも」と心配になるかもしれません。しかしコーヒーには、じつは自律神経の安定にプラスに働く要素が数多くあるのです。
コーヒーには、もうひとつ大きな利点があります。それは、腸壁でつくられるセロトニンやドーパミンといった、いわゆる“幸せホルモン”の分泌量が増えることです。
これはハーバード大学の研究でも実証されています。コーヒーを日頃から愛飲する人にはうつ病患者が少なく、成人で1日2～4杯飲む人は、男女ともに自殺のリスクが半減するという報告もあるのです。
飲むときには、アイスよりも腸を温めるホットがおすすめ。1日2～4杯までを目安に、自分好みのおいしいコーヒーでホッとひと息つきましょう。