1月は新年会なんかも目白押しで、暴飲暴食の日々が続きますね。

なんとかしてリセットしたいとは思うけど、そう簡単にはいかないものです……。

そこで今回は、そんな時にお役立ち！　体脂肪を抑える効果ありのお茶をハーブの専門家、ハーバルセラピストの筆者がご紹介します。



■体脂肪はなぜ蓄えられる？

体脂肪が蓄えられる理由。それは、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまっている可能性が高いこと。

食べ物の消費カロリーを、いつもよりも減らすことも大切なのですが、半身浴などで体の代謝を上げたり、有酸素運動を積極的にするということも有効です。

しかし、毎日運動するのは大変なこと。そんな時は、食事の時の飲み物を変えてみましょう！



■体脂肪を抑えるお茶って？

・黒豆茶

黒豆茶に含まれる“シアニジン”という成分が、脂肪の吸収を抑えてくれるといわれています。また、アントシアニンも豊富に含まれているため、毎日事務作業で疲れている目にも優しい♡

さらに血栓溶解作用もあるといわれていますから、血液もサラサラに！　黒豆はダイズ科の食品ですから、女性特有のお悩みにも効果が期待できちゃいます。

香ばしい味わいのクセのないお茶なので、飲みやすさも抜群です。

・黒ウーロン茶

いわずと知れた、皆さまが知っている黒ウーロン茶。

油を多く使う中華料理のお伴に、古くから飲まれてきたお茶です。黒ウーロン茶に含まれる特有のポリフェノールが、脂肪分を吸着させて、そのまま外へ排出してくれる効果が期待できるといわれています。

ただし、空腹時や黒ウーロン茶の飲み過ぎは、余分な油まで落としてしまうため胃が荒れる原因になる可能性もあるといわれていますから、飲み過ぎにはお気を付けください。

・プーアル茶

中国が発祥で、歴史の古いプーアール茶。長い発酵期間を経て熟成されるプーアール茶は、とても香りが良いものです。

そんなプーアール茶には、体内の脂肪を分解してくれる作用があるといわれています。

また、血をきれいにしてくれる浄血作用もあるといわれていますから、外食などのお伴にぴったりといそうです♡



今回は脂肪に着目して、ダイエット効果を期待できるものをご紹介しました。年末からの食べ過ぎを上手にコントロールすべく、3つのお茶を有効活用してみてはいかがでしょうか？

食べ過ぎちゃった時の強い味方！ダイエットに効果ありお茶3つ - ライブドアニュース

食べ過ぎたときに飲みたい、ダイエットに効果的なお茶を紹介している。脂肪を排出させる効果のあるポリフェノールを含む「黒ウーロン茶」。脂肪を分解する「プーアル茶」、脂肪の吸収を抑える「黒豆茶」の3つ