ダイエット1年で別人に…フォロワー50万人の「すき間時間に宅トレ」術

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匿名さん



ダイエット1年で別人に…フォロワー50万人の「すき間時間に宅トレ」術 | 女子SPA!

十代からデブスパイラルに突入し、結婚、出産を経てもなおデブ道一直線。そんなちぃさんのダイエット実録が、『最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット』。今やインスタフォロワー51万人超(2020年7月2…
2017年の元旦から、ちぃさんは筋トレを開始しました。1日目のメニューが、「クランチ20回、スクワット30回、スパイダープランク10回」。他、歩数は9806歩ですが、筋トレに要した時間は1分45秒です。本書には7日間の記録が掲載されていますが、最高時間が3分5秒で、平均して2分前後です。意外に短い、と思ったのは私だけではないですよね。これなら続けられそうじゃないですか
さらに、「平均的な平日の過ごし方」も掲載。「テレビを見ながらソファで足こぎ&足まわし」や「エレベーターを待っている間にキックバック」等々、出ました「隙間トレ」。1日に4つ組み込んでいます。これに筋トレ1~3分プラスすれば、無理なく身体を変えていけそうですよね。
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匿名さん

それすらもできない
超スーパーズボラな私
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匿名さん

私も...
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匿名さん

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なんだか愛おしい。
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匿名さん

足こきに見えた私って…
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